Відео

Guilherme amo suas dicas!!!

Essa é uma das dicas mais importantes, já fiz esse exercício justamente assim e o meu ombro doía pensava até que iria me acidentar, esse detalhe faz toda a diferença e nenhum professor me orientava 👏🏼obrigado pela orientação!!!👏🏼

São quantas repetições?

Papo furado

cara foi fazer agachamento e entrou dentro do chão, assim bugando

Barra australiana o nome dessa variação

Parece um leg né?

outro método é começar com as mãos na barra logo acima dos ombros, em vez de tão distantes, e manter os cotovelos voltados para a frente. Quem não consegue no jeito mais aberto eventualmente consegue começar assim e gradualmente vai abrindo mais os braços pra segurar na barra.

Queria uma academia vazia assim pra treinar

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Parabéns pela aula

Interessante esse método! 👍

Obrigado pelas dicas. Vai ajudar muito.

Quando eu via isso na academia eu falava, pega ladrão 😂

Top Guilherme

Top irmão ! 👍🏼💪🏼

Uffaa pensei que meu Cel tava travando 😅

Adorei

obrigado

Sigue fazendo errado, nao encosta o peso na perna

Top

Top parabéns, pelas dicas

Não sei que mania essa desses personal treiners acharem que todo mundo fez faculdade de educação física.

Não posso fazer essa posição...tenho 2 hérnias de disco na lombar...essa posição de "palanque " é que me faz não sentir dor.

Bugou o Gta da vida real 😅😅😅

o cara parece um graveto

Boa noite! Suas dicas são ótimas.

Tá bugado o vídeo mano

Parabéns, obrigado pelo conteúdo de qualidade

Nada errado na variação que você mostrou. É um exercício onde se dificulta a alavanca, por consequência vai ter que realizar com uma fração do seu agachamento livre. Porém isso não é exatamente um problema, tem seu propósito também. Se reparar esse exercício é basicamente um leg press na vertical.

Lançou o emoji na hora errada

Pensei que o bug fosse meu celular 😂😂

Quanto tempo de treinamento pra fazer esse agachamento do The Flash?

Muita frescura. É coisa de frouxo

Pera, alguém sem shape querendo ensinar?

Precisa bugar tmb pra fazer o agachamento certo?

Remixado ?

Vídeo bugou kkkkk

Vídeo ficou falhado. Você precisa de algum editor?

VCS PRECISAM PARA DE FALAR QUE ISSO OU AQUILO E PERFEITO! PQ ISSO NÃO E VERDADE...

FOMOSO CABELO DE MANGA! QUANTO AS DICAS ELAS SÃO BOAS PARA INICIANTES NIVEL DEXTER, IRMÃO DA LILI. KKKKKK

Eu nao transo porque meu menino ta quer subir mais

Oxi 😂😂😂😂😂

Se trabalharmos dessa forma, termos um grande trabalho de dorsal, correto? E se eu quisesse trabalhar mais o meio das costas, romboide, etc?

Por isso que eu só faço na máquina!😅

😉👍👌🆗👏👏👏👏

Perda Fixa e Perda Variável, se você não tem retorno líquido acima de 20% ao ano você já está perdendo.

Queria tanto você para ser meu professor, exatamente tudo que preciso 😢 Meu lado direito é muito fraco tanto inferior quanto superior , a diferença é gritante!!!😢

E quando a extensora não ajusta pra essa MSM posição que vc colocou na minha academia tem uma orrivel. Fica encurtado o movimento

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻